心理分析：這問題的解決是需要經(jīng)行一些心理訓(xùn)練的，而且也不是自己能夠解決的，人的自信心被摧毀后，重建自信是很復(fù)雜的一項(xiàng)工程。心理指導(dǎo)：你可以做一些放松的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)些放松的技巧，想徹底解決，你需要心理咨詢師線下的跟蹤幫助。

考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你的情況完全沒有任何問題，一個(gè)正常的人都會(huì)出現(xiàn)象你所表述的情況的。每個(gè)人都會(huì)有壓力，有時(shí)大，有時(shí)小，都是可以通過你所說兩種方法“但是有事情在忙的時(shí)候，或者娛樂的時(shí)候這種心情就會(huì)消失”來釋放的，你現(xiàn)在做的就很不錯(cuò)，不用過于追求完美了，再適當(dāng)與朋友傾訴一下就可以了。祝工作生活愉快。