成都治療失眠大致需要多少啊？
2016-01-07 06:17
點擊掃描二維碼更精彩
成都治療失眠大致需要多少啊？我是一名剛畢業的大學生，剛去一家公司工作可是感覺很緊張，晚上經常擔心工作而睡不著。想得到怎樣的幫助：我該怎么辦呢？這樣子失眠也不是辦法啊，因為什么啊？
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
您好，造成失眠的原因很多。精神緊張，興奮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。建議平時可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等）等。平時睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。考慮及時做心理輔導，能及時調整好心態，希望對您有所幫助，還有什么不明白，可以隨時與我們聯系，祝早日擺脫失眠困擾！
2016-01-07 17:42
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
-
朋友你好！失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。建議平時保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；希望對你有所幫助！
2016-01-07 13:41
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
