當(dāng)然可以吃!什么東西多吃了也不好的，適量就好，適當(dāng)吃不會有問題。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，每百克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機(jī)鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0．69毫克，核黃素（維生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出262干卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5％0，多可達(dá)7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病。還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。脾胃虛寒者少食用。俗話說：「腹內(nèi)一天，勝過腹外一個月」，所以孕婦的飲食很重要，切記要以好消化、好吸收的食物為主。懷孕前期是器官形成的重要時期，故不適合吃補(bǔ)品；懷孕中期孕婦身體易燥熱上火，可吃養(yǎng)血清熱涼補(bǔ)的食品，如：菊花茶、新鮮果汁、富含鐵質(zhì)、高鈣的食物。孕期除了注意營養(yǎng)、均衡飲食之外，也須特別注意生活規(guī)律、適度休息，偶爾也可進(jìn)食一些養(yǎng)胎食療。但是不同孕婦身體情況不同，食療方也不同，千萬不可聽信偏方，自行購買食用。懷孕后的飲食準(zhǔn)則體虛的準(zhǔn)媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，就要視情況而定了。如果這類準(zhǔn)媽媽真的非常喜歡吃瓜類的食物，可在盛夏中午吃西瓜或其它瓜類，但是到了晚上就不適合吃這些屬于涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。尤其應(yīng)注意不要過度貪吃太多冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質(zhì)。食物的屬性溫?zé)崾澄铮盒晾蔽铩苯贰⒋笏狻⑸巢栳u、生姜、大蒜、蔥。燥熱性——任何熏、炸、燒烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。涼性食物：瓜類（西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜）、甘蔗、大白菜、蓮藕、西洋菜、白蘿卜、綠豆。清淡甘平易吸收的食物：番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜。

可以吃，孕婦和正常人飲食也沒什么區(qū)別，就是注意營養(yǎng)，保護(hù)好身體就可以了