睡前喝牛奶可以治療失眠嗎？
2016-01-07 03:54
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我最近剛剛結婚，可能是壓力比較大，想著突然之間自己的壓力就變重大起來了，不知道應該怎么辦，老是睡不著的晚上，看到電視里面說睡前喝杯牛奶可以治療失眠，這樣子有效果不。
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，調節失眠的有效方法：由于夜間失眠而白天睡眠的萬萬不可取的，要是半夜蘇醒，可以在床上松弛一下，就能夠使睡意重返。適量服用抗焦慮，鎮靜，催眠的藥物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的藥物
2016-01-07 20:44
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，睡前喝一杯牛奶確實是有助于睡眠。但不能從根本上解決你的失眠問題。要想晚上有個很好的休息，要注意平日的工作力度，試著找多種途徑釋放一下自己的壓力。
2016-01-07 09:51
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食,有助于提高睡眠質量，你還可以通過其他的辦法治療失眠比如清早迎著太陽活動,鍛煉半小時左右,有助于體內生物鐘的調整勞逸適度,改變不良生活習慣
2016-01-07 06:03
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