中醫調理氣血需綜合考慮多方面因素，包括飲食調理、中藥調理、穴位按摩、運動保健、情志調節等。 1.飲食調理：多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.中藥調理：可選用當歸、熟地、白芍、川芎等組成的四物湯，或人參歸脾丸、八珍益母丸等。但用藥需遵醫囑。 3.穴位按摩：按摩足三里、血海、氣海等穴位，促進氣血運行。 4.運動保健：適當進行瑜伽、慢跑、太極拳等運動，增強體質，促進氣血流通。 5.情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防肝郁氣滯影響氣血。 中醫調理氣血是一個長期的過程，需要綜合運用多種方法，并持之以恒。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行調理。

您好，月經間期不規律主要還是和氣血的不足，導致機體的血液循環不好，而出現淤血阻滯，所以出現皮膚暗黃，有暗瘡。建議最好是服用中藥，暫時可以吃些健脾丸

中醫調理氣血短時間是不行的，目前對于氣血不足效果最好的產品就屬芝元雪康組合，它動物血液中提取的血紅素鐵為主要原料，血紅素可直接被腸粘膜細胞吸收分解出原卟啉與鐵離子進入血液循環。血紅素鐵的吸收率在貧血病人高達35%，且無明顯的金屬異味和消化道副作用。建議你可以試試以下食物，1當歸羊脊骨湯買好新鮮的羊脊骨，和洋蔥、胡蘿卜、芹菜一起燉，過后把蔬菜撈出來。為了不讓洋脊湯太油膩，還要定時地把浮在上面的油末撇出去。在快熬好的時候，放入當歸，可以起到補氣的功效。2姜片烏雞湯烏雞湯適合在冬天進補，尤其是對于女性來說，冬天的時候多喝烏雞湯，可以補血補氣。在烏雞湯中，最好放一些姜片，在中醫中，生姜有溫經散寒、溫運血脈的功效，適合冬季服用。3慢燉柴雞湯柴雞湯也是營養豐富的，一般2斤多的柴雞最好，燉2到3個小時為宜，放上姜片、枸杞、冬蟲夏草，快燉好的半個小時前，加入當歸，能夠補血補氣。對于調理氣血，目前效果最好產品之一芝元雪康組合是公認的最好的補血產品，以動物血液中提取的血紅素鐵為主要原料，血紅素可直接被腸粘膜細胞吸收分解出原卟啉與鐵離子進入血液循環。血紅素鐵的吸收率在貧血病人高達35%，且無明顯的金屬異味和消化道副作用。

月經病的治療原則，重在治本以調經。在中醫看來，經期提前是虛火旺所致，建議少吃燥熱食物，可多喝滋陰健胃的粥、豆漿等；不是因疾病造成的經期延后，可多吃補血的食物，如紅棗、葡萄、紅莧菜等；經期需均衡營養，不主張擅自進補，可適量吃些蛋白質和含鐵食物，如香菇雞湯、牛肉湯、熱牛奶等。總之，調理月經不只是吃點當歸就行，可能要補血、或活血，甚至破血化瘀；可能要補腎、養陰或溫陽，而且在月經周期的不同時期，每個人的體質不同，治療也就不同。

氣血不足多跟脾胃消化功能有關，您這個年齡段的人不應該有這方面的問題，可能是您不怎么喜歡運動，才會造成這種情況。調理氣血，為補養為主，輔以理氣活血，可以用八珍湯為基礎方進行加減。建議您去看看中醫，具體給開方。另外，一定要做到適量的運動，運動可以促進氣血運行，增加食欲。