根據你的病情描述，你應到醫院拍X片，因為有膿看看有沒有骨髓炎形成，骨折處長的怎樣，如果都沒問題可考慮練彎。因為你的時間太長，關節及周圍組織已粘連，自己在家是練不開的，你應到正規的康復中心去練習，你必須引起重視，應根據你的胖瘦粘連程度了還有你的承受疼的能力決定的，不是每個人都是一樣的，一般都得一個月左右。祝你早日康復。

你的情況根據敘述屬于關節功能恢復期，不必擔心，可以恢復正常生理功能，需要有耐心并必須在專科醫生的指導下局部電烤按摩理療并繼續對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可，這個過程較長，必須堅持，避免過量，運動劇烈等。同時需要定期復診，一般需要半年左右功能鍛煉恢復。關節功能恢復是一個漫長而痛苦的過程，鍛煉必須循序漸進，堅持即可，祝你早日恢復健康。

你好！這種情況是關節粘連引起的，是因為在恢復期間你鍛煉少才造成的，要加強鍛煉了，恢復期間可以配合服用補氣補血，滋補肝腎，接骨續筋，通經絡方面的八中藥治療，使你骨髓筋氣血等各方面得到調節，促進你補骨物質的吸收及骨細胞的生長，能幫助你骨折盡快愈合。