你好，你很有可能是因為工作壓力過大和平常不規(guī)律飲食導(dǎo)致的失眠，失眠患者常見的癥狀便是心情煩躁，晚上睡不著，出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。你好，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。若是無效，建議到專業(yè)的機構(gòu)進行檢查和治療。

你好，根據(jù)你所描述的情況分析，你很可能是由于用腦過度或是壓力過大等因素導(dǎo)致的失眠癥，生活中導(dǎo)致失眠的原因會有很多，具體還需要做一定的檢查才能確診。患有失眠，應(yīng)做到如下幾點進行調(diào)節(jié)：1、規(guī)律生活，按時吃飯，睡覺。吃的飽也是睡的好的基本保障。　　2、多鍛煉，身體素質(zhì)的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分鐘，步行3000米。　　3、多食一些米粥，牛奶類的食物，睡覺前不要喝刺激性飲料，不可飲酒。　　4、躺在床上的時候，想一件讓你快樂的事情！