你好,建議去醫院檢查一下,看是否腘窩囊腫.腘窩囊腫是腘窩內滑液囊腫的總稱.　　可分為先天和后天兩種,前者多見于兒童,后者可由滑囊本身的疾病如慢性損傷等引起,但有一部分患者是并發于慢性膝關節病變.　　老年人發病則多與膝關節病變和增生性關節炎有關.　　最常見的腘窩囊腫系膨脹的排腸肌,半膜肌健滑囊,該滑囊經常與后關節囊相通,臨床上多見于中年以上發病率最高,男性多于女性,導致機械性伸膝和屈膝受限,疼痛較輕,緊張膨脹感明顯.患者主訴往往以腘窩區逐漸發生腫脹為特點,伴膝后疼痛.偶爾囊腫可以壓迫阻礙靜脈回流,引起小腿水腫.臨床表現　　窩囊腫多發生于兒童與老年人,兒童發病為先天導致,兩側對稱.老年人多表現為膝關節無力,軟弱,關節后部疼痛等.囊腫較大時可妨礙膝關節的伸屈活動,甚至可影響腘窩的靜脈回流,出現局部或膝關節以下部位水腫.但大多數患者自覺癥狀不多.囊腫長大到一定程度則膝關節屈伸活動受限.　　體格檢查：在腘窩部可觸及有彈性的波動性腫物,表面光滑,質地較軟,壓痛不明顯,而且和皮膚或其他組織不粘連.　　X線檢查：將空氣注入囊內拍攝X線片,可發現滑囊與關節相通,以此則可確定診斷.治療　　主要為穿刺抽取囊液后向囊內注入1%利多卡因,得寶松7mg混合液4～8ml,每周1次,多可取得良好的治療效果.對上述治療無效者可腘窩囊腫切除術.

膝關節后面稱腘窩,此處痛多與神經肌肉的病變有關,注意保暖會好一些,如果影響小腿肌肉功能或行走,或疼痛嚴重可去醫院行神經阻滯.如果是關節痛,可去醫院檢查是什么類型的關節炎及引起疼痛的原因.

也許是沒什么毛病,但要注意骨化性肌炎的可能,骨形態基因蛋白4（bonemorphogeneticproteins4,BMP-4）及其mRNA與進行性骨化性肌炎有關.活動后癥狀減輕,靜止則癥狀加重.建議做個MRI和基因蛋白4檢查.以上是對“膝蓋后面的腘窩酸痛已經一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

針對你補充的問題,基本可以看出還是因為慢性炎癥的存在導致的.盡量少做劇烈運動.

你的這個情況我聽說過,考慮到你是22歲的男性,不知道你是否有經常運動,或曾經有運動拉傷史等如有運動拉傷史等就很明確了,因為肌腱韌帶的慢性炎性存在可導致大腿腘窩后及小腿等不適.而且因為是慢性存在,不易恢復,如果你拉傷后有足夠休息,不做損傷到此部位的運動,大概3個月后會恢復正常,可是按照你的情況,你應該是屬于慢性遷延期,基本無法愈合,或許是愈合后也會有不適.此病無很好治療手段,主要是以觀察跟休息為主.國外有治療這種慢性運動系統障礙疾病的能力,不過價格劇貴無比,國內少.給你的意見就是,近一年時間不要做太過劇烈運動,不舒適感的存在肯定不會影響到你的身體健康,輕度活動可加速炎癥吸收.