你好，增高藥講究科學性，不要去相信那些增高藥，那很不靠譜，一般來說，運動和飲食上多注意，效果不錯。在飲食方面，多吃富含營養的食物如排骨、魚類、豆類等，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，飲食要規整，睡前可以喝點牛奶。在運動方面，要多運動，勤鍛煉，可以選擇一些室外運動，如踢踢毽子、籃球、踢踢足球等室外體育活動。多曬曬太陽也有利于身體的長高，多喝水。

你好，運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5厘米左右。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。

正常情況下，身高和遺傳、內分泌、生活習慣都有很大的關系。想要增高的話，最好的辦法還是采取運動為主，飲食為輔。建議您可以多參加打籃球、跳高等運動，每天堅持的話，是有不錯的效果的。另外，平時在飲食上多吃點含蛋白質、礦物質、纖維素高的食物，象蔬菜、水果，奶類和蛋類。

你好，身高主要受先天遺傳和后天的營養鍛煉等各方面原因有關系的建議您可以測定一下骨齡的，同時可以適當的高蛋白飲食和適當的跳躍運動能有很好的作用的。愿新春快樂