鞍山怎么治失眠
2016-01-06 12:39
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鞍山怎么治失眠我最近好幾天都沒睡了，晚上還老做夢，來來回回的醒來，這是失眠嗎？去那里治療最好，什么辦法治療效果好想得到怎樣的幫助：這是失眠嗎？什么辦法治療效果好，有沒有不吃藥的解決方法
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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失眠的成因復雜、多樣。工作、生活壓力，缺乏鍛煉，飲食不規律，焦慮，憂郁，心情不暢等導致睡眠質量下降，夜不能寐。以及一些生理、心理疾病都是造成失眠的禍手!首先調整情緒：樹立信心，加強自信。自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠之中；其次：可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。
2016-01-07 00:11
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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一般來說，治失眠的藥物多少會影響自然睡眠的進程。根據你說的情況，患者失眠是由于情緒問題造成的，建議避免勞累，放松心理，少吃刺激性食物。家屬應該多陪她聊天，保障患者的良好心情。
2016-01-06 15:34
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