您好！失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙著人們的正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至會形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。這種情況的失眠經常是由精神緊張、思慮過度、神經衰弱等因素引起。建議您爸爸睡前喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或興奮的事情，以及少飲水，晚飯不宜過飽等，保持心情舒暢，不要勞累著涼等，但在一些飲食方面都貴在堅持，希望我的回答能夠幫助您！

您好，您睡不好是因為患上了失眠癥，正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時，而失眠的人上床后很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。根據您的情況，您可以試試睡前洗個熱水澡，入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內臟中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。在睡前放松心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。

你好考慮是植物神經功能紊亂引起的，建議服用刺五加，B1片，安神補腦治療試試，必要時到醫院做進一步檢查與治療

你好，這是改變環靜而引起的失眠癥。環境因素要求人在睡眠的時候，仍需保要警覺性而導致失眠。旅行時差改變。休息不定時。睡眠環境變化（如換房間）也會引起失眠。也有心理因素造成的。睡眠也是人身體的自然反應，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態度。正常人也會由于各種原因半夜醒來，不同的是，正常人并沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放松，從而徹底消除失眠。