杭州治療失眠需要多少?很貴嗎?
2016-01-06 11:32
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杭州治療失眠需要多少?很貴嗎?男，22歲，晚上12點睡，半夜2點時候醒來，發呆一個小時候能再次睡著，但是第二天頭有點疼，誰能給我一些好的建議？經常這樣。想得到怎樣的幫助：誰能給我一些好的建議？經常這樣，謝謝大家，感激不盡。
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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您好，睡眠不好的因素有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。建議您心情放松點，相信會對您有一定幫助的！平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的，只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠，慢慢的你就會好起來了。
2016-01-07 04:37
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