你這個情況是正常的啊.沒有問題的.不要擔心啊。(1)正常血壓：收縮壓在18.7kPa(140mmHg)或以下，舒張壓12.0kPa(90mmHg)或以下，而又非低血壓者，應視為正常血壓。(2)臨界高血壓：收縮壓在18.8～21.2kPa(141～159mmHg)和舒張壓在12.1～12.5kPa(91-95mmHg)之間者為是。(3)確診高血壓：收縮壓達到或超過21.3kPa(160mmHg)和舒張壓達到或超過12.7kPa(95mmHg)者為是。

你好建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.最好選擇緩釋片控制血壓、血壓更平穩.平時多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降壓作用,不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽，，應在醫生指導下，堅持做到“終生服藥”。這對預防和推遲并發癥的發生有重要意義。

注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。同時配合服用磚牌養生茶。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。

中年女性，自述高血壓，伴頭疼頭暈，高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現相應的后果。對于高血壓的預防，建議低鹽低脂飲食，一天食鹽攝入不超過5g，多吃綠色蔬菜，積極運動，可選擇太極拳、散步、慢跑、游泳等，同時規律生活起居，避免焦慮、緊張情緒。