懷孕 28 周缺鐵，服用補(bǔ)鐵劑和維生素 C 后胃部不適嘔吐，是否繼續(xù)服用需綜合判斷。若不服用，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充鐵劑替代品等方式補(bǔ)鐵。常見(jiàn)的補(bǔ)鐵方法有飲食補(bǔ)鐵、服用其他鐵劑、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等。 1.飲食補(bǔ)鐵：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝等）、瘦肉（牛肉、豬肉等）、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜（菠菜、芹菜等）。 2.服用其他鐵劑：如多糖鐵復(fù)合物膠囊、富馬酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。 3.中醫(yī)調(diào)理：可咨詢中醫(yī)師，通過(guò)中藥或中醫(yī)食療方法輔助補(bǔ)鐵。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于鐵的吸收。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白等指標(biāo)，了解補(bǔ)鐵效果，以便調(diào)整補(bǔ)鐵方案。 總之，孕婦缺鐵需要重視，出現(xiàn)服用補(bǔ)鐵劑不適的情況應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，選擇適合自己的補(bǔ)鐵方式，保障自身和胎兒的健康。

不舒服就不要再服用了，首先不要偏食，多吃點(diǎn)含鐵高的東西，如豬血、茄子、豬肝等。

您好建議食補(bǔ)啊，貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋(píng)果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補(bǔ)養(yǎng)生血。