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我改怎么樣治療我的失眠啊？

2016-01-05 21:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

最近差不多半年了,身體經(jīng)常是不舒適的,,家人覺得不是很對勁,我現(xiàn)在經(jīng)常失眠，晚上經(jīng)常睡不著，早上很早就醒了，而且還容易驚醒，睡眠質(zhì)量也不好，我想知道該怎么辦呢，請問怎么改善睡眠呢？

回答1
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張建國醫(yī)師

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你好，小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫(yī)囑，不能濫用。保持情緒穩(wěn)定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行。
2016-01-06 01:37

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