這位朋友，您好!乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。　　同時在飲食上，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，同時生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。希望我的回答對您有所幫助。

你好，降低乳腺增生病的主要措施有：保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。

乳腺增生的預(yù)防/：　　保持順利心情舒暢情緒打發(fā)穩(wěn)定　　適當(dāng)太難控制脂肪類食物的攝入　　及時幫助治療子宮及附件的大量慢性炎癥協(xié)和加隊月經(jīng)失調(diào)等婦科疾患

病情分析：你好，喝豆?jié){可以預(yù)防乳腺增生。指導(dǎo)意見：乳腺增生主要與雌激素代謝紊亂有關(guān)，建議可以喝豆?jié){以補充大豆異黃酮以雙向調(diào)節(jié)雌激素及雌激素受體等功能，從而預(yù)防乳腺增生。

1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。　　2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。