各種原因引起都會引起入睡困難睡眠深度或頻度過短睡眠質量差等情況，失眠是一種常見病。您好，想調整失眠的話首先要保證您的睡眠環境是舒適的溫度濕度適宜，光線不要太亮，再就是自我調整是比較重要的，適當的吃一些有助于睡眠的食物，實在難以調整的話建議就醫。

你好，首先你要了解什么原因導致你睡眠不好，是工作壓力，學習壓力，想的太多?還是其他呢!導致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治療，要清原因，對癥治療，才能徹底的從根本上治好失眠，建議你去正規的醫院先進行檢查

你好，失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

你好！是不是因為壓力導致的呢？壓力大會給大腦帶來一種無形的舒服，導致睡眠質量減低，長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等癥狀，西藥無非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長期用藥機體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，不但不能讓睡眠質量提高，晨起反而會疲乏無力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標本兼治還可以安神養心，祝健康快樂

失眠此類精神心理方面的疾病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物可嘗試氯丙嗪或氟西汀等，但藥物在這方面并無太大效果。Yb以上是對“用什么辦法治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！