睡眠性癲癇除了合理飲食外，注意補(bǔ)充上述物質(zhì)，并多食蔬菜水果。魚、蝦、蛋、奶中含有豐富的維生素d，并能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素k，所以病人不能偏食、挑食，必須全面均衡營養(yǎng)，合理飲食?；颊邞?yīng)該少吃巧克力等興奮性糖果，以及咖啡、茶等興奮性飲料，這樣效果會更好。全面均衡營養(yǎng)，合理飲食是睡眠性癲癇飲食要求以上是對“睡眠障礙應(yīng)該注意些什么？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，要想調(diào)理好自己的生活習(xí)慣來改善睡眠的情況，首先在睡覺床把腦子放空，不能再想一些工作或者其它的事情。如果做不到，就索性起床做運(yùn)動，或者看書，一直到自己覺得想睡覺為止。其次在睡前可泡個(gè)熱水澡，或者泡腳，也可以喝牛奶來促進(jìn)睡眠。最后也可以聽一聽舒緩的音樂放松身心進(jìn)入睡眠狀態(tài)。注意不可太過心急，循序漸進(jìn)的進(jìn)行調(diào)整。

睡眠性癲癇除了合理飲食外，注意補(bǔ)充上述物質(zhì)，并多食蔬菜水果。魚、蝦、蛋、奶中含有豐富的維生素d，并能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素k，所以病人不能偏食、挑食，必須全面均衡營養(yǎng)，合理飲食。患者應(yīng)該少吃巧克力等興奮性糖果，以及咖啡、茶等興奮性飲料，這樣效果會更好。

您好，睡眠性癲癇除了合理飲食外，注意補(bǔ)充上述物質(zhì)，并多食蔬菜水果。魚、蝦、蛋、奶中含有豐富的維生素d，并能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素k，所以病人不能偏食、挑食，必須全面均衡營養(yǎng)，合理飲食?；颊邞?yīng)該少吃巧克力等興奮性糖果，以及咖啡、茶等興奮性飲料，這樣效果會更好。全面均衡營養(yǎng)，合理飲食是睡眠性癲癇飲食要求

失眠是個(gè)專業(yè)性很強(qiáng)的疾病，需要多科會診才能診斷的疾病，不是那么簡單，需要進(jìn)行一些簡單的分類和思路。治療失眠的方法很多，身體疾病、環(huán)境因素和心理因素引起的輕度睡眠問題，或偶爾的睡不著就不需要吃睡眠藥，睡前放松，調(diào)整睡眠前精神狀態(tài)，減低植物神經(jīng)的活動度，放松肌肉