嗜睡癥為白晝睡眠過度（并非由于睡眠量的不適）或醒來時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長的一種狀況。目前沒有預防嗜睡的方法，避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助于減少發生嗜睡的頻率，如果你有嗜睡現象而且癥狀不能用藥物來控制住，你應該從不駕車，不抽煙等方法以避免受傷。對于因自尊，感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰，不愿意活動。

1、白天睡眠過多或睡眠發作，無法以睡眠時間不適來解釋；或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。2、每日出現睡眠紊亂超過三個月，或反復發作，引起明顯的苦惱或影響社會功能。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質—鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生.這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時.盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段.嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚.一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生.男人和女人受影響的程度一樣.嗜睡的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意.然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種癥狀.

發作的地點、環境都是不固定的。可能對人體有不小的傷害。嗜睡癥四種癥狀1、睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。2、催眠性幻覺——是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時或發生睡眠癱瘓前。3、白天睡意過多——這種癥狀始終存在，而且通常最為明顯。4、猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微癥狀表現為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質—鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。