這兩年參加工作后，精神壓力非常大。睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。還常常失眠。有時(shí)候睡著了也是做很多稀奇古怪的夢(mèng)。讓得白天都沒(méi)精神。請(qǐng)問(wèn)失眠是夢(mèng)有什么好的治療方法？第一、失眠多夢(mèng)怎么辦?首先要糾正不良生活習(xí)慣，平復(fù)內(nèi)心的波動(dòng)，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標(biāo)本兼治的方法。第二、飯前不要吃過(guò)多的食物，否則會(huì)讓您難以入睡;第三、白天多做運(yùn)動(dòng)或者多做些家務(wù)，晚上就容易睡著，如果白天活動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問(wèn)題;第四、天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過(guò)30分鐘;第五、另外失眠多夢(mèng)怎么辦?患者在睡前要遠(yuǎn)離三種物品，酒精飲料、尼古丁以及咖啡;以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)有什么治療方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，引起失眠多夢(mèng)的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等建議多運(yùn)動(dòng)

你好，你的情況很有可能是由于植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀，一般會(huì)引起頭暈乏力和多夢(mèng)失眠等癥狀，和飲食和職業(yè)有關(guān)系的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾模ㄗh你不要吃大蒜和絲瓜等食物，服用腦心舒口服液和谷維素和維生素B1治療，效果佳的，

1.空氣負(fù)離子療法：在海邊、森林等地負(fù)離子的含量非常豐富，據(jù)相關(guān)研究報(bào)道，大自然空氣中的負(fù)離子可以有效改善神經(jīng)疲勞，振奮精神，改善植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。2.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。3.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。