喝牛奶可以治療失眠嗎
2016-01-05 15:10
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不知道是不是工作壓力太大了，這段時間我老是失眠，有時候才九點多就開始犯困，然后如果睡晚上肯定會醒來，醒來的話就很難再睡著了，不知道是怎么回事，最近聽說喝牛奶可以治療失眠。
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，晚上睡前喝牛奶治療失眠的效果并不能肯定，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助于睡眠
2016-01-06 08:21
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，每天晚上臨睡前喝一杯熱牛奶，可以有助于睡眠，但是它不是藥，不能治療失眠。失眠患者平時應該加強鍛煉，提高免疫力，睡覺前不要吃過于刺激的食物，比如咖啡，辛辣食物之類的。
2016-01-05 18:47
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