性生活中出現勃起不堅和早泄的情況，可能與心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡增長等有關。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態可能影響性功能。長期處于這種心理狀態下，容易導致性生活時表現不佳。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素分泌減少，會影響勃起功能和性生活時間。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，都可能損害身體健康，進而影響性功能。 4.疾病因素：患有前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病，或者心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，也可能引發勃起障礙和早泄。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，性能力也可能有所減退。 如果出現勃起不堅和早泄的情況，不必過于焦慮。建議保持良好的心態，改善生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院男科就診，查明原因，進行針對性治療。

勃起不硬首先,平時多運動鍛煉。其次,注重飲食調理,要控制體重,少煙酒;,還有就是手、淫,手、淫本身沒有對于錯,這就看你的頻率了,太頻繁就會壞處多多,影響你的性生活;記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試,要休養幾天后等心情舒暢的時候在試試.