建議您平時可以多食一些具有補腎固精作用的食物如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰，核桃等。祝您身體健康！醫生詢問：

腎陰虛是腎的陰液、陰津不足，骨骼就會失去充養，腰痛酸軟無力就出現了；腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴；陰虛則生內熱，虛熱內蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱。腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于臨時的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇，對于時間比較富余的腎虛患者,在醫生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.具體情況要診斷后對癥下藥，希望對您能有所幫助。

健康指導：你好：小便多，腰疼，這些是腎陽虛的癥狀，可以在日常生活中吃些溫補腎陽的食物：羊肉、狗肉、泥鰍、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼、牛肉、胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、蛋黃、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆等食物。平時可以適量的做些運動，并保持心情舒暢。希望我的回答對你有幫助！