洗頭時(shí)掉發(fā)多、頭發(fā)難長且發(fā)質(zhì)變差，可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、壓力過大、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病等所致。 1.遺傳因素：部分人存在脫發(fā)的遺傳傾向，導(dǎo)致頭發(fā)易脫落且生長緩慢。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響頭發(fā)健康。 3.壓力過大：長期精神緊張、焦慮，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)正常生長。 4.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期熬夜、吸煙等，會損傷發(fā)質(zhì)和毛囊。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，可導(dǎo)致毛囊受損，引起脫發(fā)和發(fā)質(zhì)變差。 總之，出現(xiàn)洗頭掉發(fā)多、頭發(fā)難長且發(fā)質(zhì)變差的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，均衡飲食。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

首先要清楚脫發(fā)的原因，按病因治療。一般頭發(fā)脫發(fā)也與人體需要補(bǔ)充的微量元素有很大的關(guān)系，另外一種因素就是某些疾病少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

你好，頭發(fā)易掉，頭發(fā)長得慢，頭皮多，這個(gè)是缺乏維生素導(dǎo)致的，要盡早調(diào)理。建議你適當(dāng)服用21金維他片來補(bǔ)充維生素，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，保持規(guī)律作息。

這很有可能是血虛或者營養(yǎng)不良所引起的癥狀。建議要注意多吃補(bǔ)血的食物，可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，并且不能用劣質(zhì)的洗發(fā)水。

你好，你所說的這種情況主要與個(gè)人身心的狀態(tài)有關(guān)，應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，逐漸的改善恢復(fù)。應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，正確的處理平時(shí)所遇到的各種問題，情緒穩(wěn)定，積極自信，主動與人交流溝通，培養(yǎng)良好的興趣愛好，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挘饾u的改善，促進(jìn)頭發(fā)的生長。