你好，生活中難免會有不順心的事情，并且我們常常見到的精力性疾病是非常容易惹起失眠的，比如焦慮癥、抑郁癥、精力團結癥、神經衰弱等。而且人是理性動物，有一點的不稱心就會讓身體上不舒適，如饑餓、過飽、性振奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時刻太長也易惹起失眠。建議失眠患者不要對于自己的病情過度擔憂，失眠是一種常見疾病，只要大家及時發現，及時去專業的醫院進行治療，是可以很快得到治愈的。

你好，根據你所描述的情況分析，你很可能是由于用腦過度或是壓力過大而引起的失眠。環境壓力、陌生的睡眠環境、急性病、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等都能引起的失眠。建議你可以做到以下四點。1、規律生活，按時吃飯，睡覺。吃的飽也是睡的好的基本保障。2、多鍛煉，身體素質的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分鐘，步行3000米。3、多食一些米粥，牛奶類的食物，睡覺前不要喝刺激性飲料，不可飲酒。4、躺在床上的時候，想一件讓你快樂的事情！

您好！您可能是患上了失眠；造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶爾罷了。您可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的時候水不要太熱，后面再逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了；其次可以喝杯熱牛奶，用來緩解睡眠；也可以做一些放松肌肉運動，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放松，您就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下松弛下來；最后是四肢和全身了，當您的全身都松弛下來時，您也就美美的入睡了，第二天也就有精神了。希望這些建議對您有所幫助。

您好，失眠一般是由于，環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠等這些元素造成。在這里建議你需要注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點以前睡覺，因為這是人最佳的睡眠時間，這些對你的睡眠是有很大的幫助的。失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意.