34 歲女教師長期站立后出現腿疼，經期加重，可能是下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、肌肉勞損、關節炎、內分泌紊亂等原因引起。 1. 下肢靜脈曲張：長期站立使下肢靜脈壓力升高，靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，導致腿部疼痛。可通過超聲檢查確診。治療方法包括穿彈力襪、避免久站、藥物治療（如邁之靈片、地奧司明片等），嚴重時需手術。 2. 腰椎間盤突出癥：久站可能加重腰椎負擔，導致椎間盤突出壓迫神經，引起從腰部到腿部的放射性疼痛。通過腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）可明確診斷。治療有臥床休息、物理治療、藥物治療（如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、甲鈷胺片等），必要時手術。 3. 肌肉勞損：長時間站立使腿部肌肉持續緊張，產生勞損，引發疼痛。主要依靠癥狀和體格檢查診斷。治療包括休息、熱敷、按摩、外用止痛膏（如云南白藥膏、消痛貼膏等）。 4. 關節炎：如膝關節骨性關節炎，長期磨損和退變導致。X 線、磁共振等檢查有助于診斷。治療包括減少關節負重、藥物治療（如氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等）、關節腔注射玻璃酸鈉。 5. 內分泌紊亂：女性經期體內激素變化，可能加重疼痛。可通過激素檢查判斷。一般通過調整生活方式、保持良好心態改善。 總之，出現這種情況原因較多，建議及時到正規醫院的骨科或血管外科就診，明確診斷后進行針對性治療。

學會做操，有針對性的改善腿部血液循環狀況。

你好，主要是疲勞造成，補鈣就可以了．

這是教師的職業病之一，屬于下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張是一種常見疾病。在周圍血管疾病中，它的發病率占最高比率。老師上課時以站立為主，時間久了，就很容易發生下肢靜脈曲張。此病發病的高峰年齡是4060歲，30歲以下的發病率僅為1%，增至70歲以上達50%之多。我國統計下肢靜脈曲張病人患病率為8.3%左右。　　單純性下肢靜脈曲張所引起的臨床表現，一般并不嚴重，主要表現為下肢淺靜脈蜿蜒擴張迂曲，如病程繼續進展，要到后期，尤其是當交通靜脈瓣膜破壞后，可出現輕度腫脹和足靴區皮膚營養性變化，包括皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚和皮下組織硬結、甚至形成濕疹和潰瘍。　　如果已經發生下肢靜脈曲張的患者，治療的方法要根據不同的情況而定。　　方法一：彈力襪壓迫療法：彈力襪并不能根治下肢靜脈曲張，但它能作為一種對抗療法，防止曲張加重，并作為其它療法的輔助療法，可防止曲張加重。　　方法二：硬化劑注射壓迫療法。　　方法三：微小切口切除曲張靜脈，采用這種方法的主要優點，是當大隱靜脈本身并未直接受累時，能予以保留。　　方法四：高位結扎和剝脫術，凡是具有癥狀如酸脹、重垂感，瓣膜倒流，曲張靜脈分布廣泛，如病人愿意，又無手術禁忌癥者，都可施行手術。　　下肢靜脈曲張的預防主要是加強靜脈管壁、保護淺靜脈。首先要強調的是應進行適當的體育鍛煉，在增強全身體質的條件下，可起到加強靜脈管壁的作用。其次，像老師這樣需長期站立的工作者或強體力勞動者，最好穿彈力襪套保護，使淺靜脈能處于萎陷狀態；第三，不要經常站立不動，要適當經常走動，至少多做踝關節的伸屈活動，使腓腸肌能發揮有效的泵作用，促進下肢血液的回流，以減輕淺靜脈內的壓力。若已發生下肢靜脈曲張，一定要盡早就診血管外科，在醫生的指導下，采取合理的治療方法，以免產生下肢潰瘍等嚴重的并發癥。

可以試著躺在床上,把腿靠在墻上,和身體呈90度.半個小時左右吧,也蠻舒服的.天天堅持,應該能有所好轉,腿還會瘦呢.