你好，多曬曬太陽，還有就是適量的凍凍自己。補充維生素，吃獼猴桃，柑橘，白菜，辣椒，曬干的西紅柿，因為它們含有番茄紅素和豐富的維生素。還有心情一定要開朗。

多鍛煉，注意休息，注意自己飲食營養均衡，可以服用轉移因子以上是對“如何提升自己的免疫力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以考慮注射流感疫苗的，應該在平時注意營養和鍛煉，來增強自身的抵抗力從而達到少感冒的目的。

您好！自身的免疫力是需要從多方面調節的。但考慮免疫力，可以吃生脈膠囊，是有助于提升免疫力的。平時要注意營養均衡的飲食，多吃水果蔬菜。作息規律，睡眠充足。還要適當鍛煉。當然每個人的體質是不一樣的，缺什么補什么，把自己的短板補長了，自然水平就能夠得到比較明顯的提高。

你好，依照敘述情況，如果是想提高自己免疫力的話，可以吃點提高免疫力的中藥制劑的酮康片或玉屏風顆粒。平常盡量用冷水洗臉、熱水泡腳法，每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，再就是飲用姜茶法，以生姜、紅糖適量煮水代茶飲也有很好的作用。祝好。醫生詢問：請問還有什么可以幫你嗎？