治療失眠癥的最好方法
2016-01-04 10:10
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我現在每天晚上都失眠，我媽說年紀輕輕就失眠以后怎么得了，非得啦我去醫院，我不想去醫院啊，媽媽說只要有辦法改善就不去醫院了，我從小就怕醫生，我不想去醫院。
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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朋友，這幾天都沒睡，說明你現在真的很痛苦，這我理解。想立即擺脫痛苦，馬上入睡。我建議你買些純正中醫或適量的安眠藥輔助你迅速入睡，治療你這種失眠更為明顯，效果才能顯著
2016-01-04 11:31
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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您好！針對失眠問題，要做到一下幾點：1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
2016-01-04 11:09
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