你好，根據你說的情況，髕骨邊緣疼建議去醫院進行拍片檢查，注意休息，不要做劇烈的運動。

你好，根據你的描述可能是骨性關節炎或者半月板損傷引起的上述不適癥狀。不是髕骨軟化。建議注意休息，少做劇烈活動，將患側肢體抬高，局部熱敷，做膝關節核磁共振檢查以明確診斷。

建議你做MRI（核磁共振）檢查。軟組織損傷不是說時間久了就會自愈。膝關節在反復屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。關節軟骨磨損變薄后繼發骨質增生,這種病一般表現為關節疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,久坐站起時關節僵硬邁不動步,早晨起床時關節僵硬不靈活，屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你最好不要參加些高強度的體育活動以及對抗性較強的體育活動，在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果，同時還要食用些如核桃、松子之類堅果類食物，以及如牛奶、魚蝦之類的食物。