您好！失眠的產生與自身有很大的關系，大部分是精神過于緊張壓力過大產生的。眼睛干澀和頸椎病則是與你平時用眼習慣和坐姿有關，要及時調整。建議您做些減壓釋負的運動，分散注意力，是很好的降壓方法也對于失眠有很大的幫助；睡前用熱水泡泡腳或者喝杯熱牛奶，對緩解睡眠都是非常好的

您好！失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙著人們的正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至會形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。這種情況的失眠經常是由精神緊張、思慮過度、神經衰弱等因素引起。建議您爸爸睡前喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或興奮的事情，以及少飲水，晚飯不宜過飽等；保持心情舒暢，不要勞累著涼等，但在一些飲食方面都貴在堅持，希望我的回答能夠幫助您！

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病，但也不必過于擔心，調整好心態，正確的進行治療。單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的一種失眠形式，有的長達數十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此診斷；常吃清淡而富含維生素、蛋白質的食物，會比較好。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不宜飲用茶和咖啡等刺激性飲料

這位朋友你好，導致失眠的因素有很多種，根據你的情況發現，你應該是由于要考試了壓力比較大自己沒發現而產生的失眠。雖然你說自己沒有壓力，但是可能你自己都不知道壓力已經潛伏在你腦海里了，不要太擔心考試的事情，讓其順其自然；在睡覺前不要喝一些刺激性的飲料，養成一個好多睡眠習慣，改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。

您好，失眠無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差都是引起失眠的主要原因。治療失眠的方法很多的，催眠治療、心理治療等，可以在醫生的指引下進行診治，當然平時的生活習慣也是非常重要的，工作壓力不要過大，注意適當的鍛煉身體，都是能幫助你睡眠的。