缺鐵性貧血可以多食用動物肝臟，菠菜，大棗，土豆，瘦肉等。平時多食用新鮮蔬菜水果等含維生素C的食物，以促進鐵的吸收。不能喝茶，茶水阻礙鐵的吸收，飲食葷素搭配，營養豐富。單純的食療不能矯正貧血時，應該及時服用鐵劑治療，如右旋糖酐鐵，配合維生素C服用，效果較好。

建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

你好，缺鐵性貧血患者的飲食原則是：1.供給含鐵豐富的食物；2.供給高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白；3.供給含維生素C高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵；4.糾正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。　在配餐時在每日充足熱量的基礎上精心選擇富含鐵的食物，如：肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚禽動物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干棗）、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆制品綠葉蔬菜等。缺鐵性貧血應當吃什么,鐵的吸收利用率較高的食物有瘦肉、魚禽、血、內臟，含血紅素鐵。吸收率為10％-20％。其它含非血紅素鐵的食物有乳蛋、谷類、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黃為3%，小麥為5%）吸收利用率較低，在10％以下?！∪辫F性貧血患者要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。注意配備含維生素C高的蔬菜如西紅柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。缺鐵性貧血應當吃什么,蛋白質的攝入量要高，每日每公斤體重1.5克，用以合成血紅蛋白。烹調用具宜用鐵制的鍋。在食用補鐵飲食時不要飲茶，以免影響鐵的吸收。合理安排餐次和內容，食欲差、胃納少的病人可少量多餐進食。（1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。?（2）多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。?（3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

你好，根據你的描述為缺鐵性貧血。建議：可適當吃一些含鐵多的食物，如動物肝臟、菠菜、魚、瘦肉等。醫生詢問：

建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.口服補血口服液到醫院檢查病因

貧血多吃含鐵的食物，1動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，3可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多食療和鐵劑結合治療是最常采用的方法,一般不是很嚴重的貧血不用特別的治療，目前最常用的是食補同時服用鐵劑來補鐵，常用的鐵劑鐵之緣片，能起到造血，在食補同時結合鐵劑鐵之緣片一般在一個半月內貧血癥狀會得到明顯改善。