預防中暑,應做好如下幾點一,烈日下勞動時,要注意戴草帽,避免太陽直曬頭部；二,多洗溫水澡,幫助體溫散發；三,盛夏天氣炎熱時,要調整勞作時間,減少中暑機會；四,平時多食用西瓜,東瓜,白扁豆等瓜豆,適量飲用鹽開水等,均有消暑效果.夏日炎炎,如果在陽光下暴曬太久,或長時間在高熱的環境中工作,或室內過于悶熱,都可能引起中暑.

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

您好！中暑原因分為濕熱和干熱，高溫、高輻射,此情況主要是指溫度很高、日照非常強烈、濕度小,也就是俗稱的干熱。此時,由于太陽強烈的照射和較高的溫度會導致身體中的水分大量散失,當水分不能得到及時補充時,就非常容易導致中暑的發生。建議您多補充水分，多喝水。也可以多吃些水果之類的祝你好運！

血脂高可以引起中暑，不過一般年輕人血脂不會高。在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養之需。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。

主要考慮其體質機能是否有下降的情況。針對于外界氣候突變的適應能力下降的可能。故而建議你可多用消暑的食物即綠豆湯等，藥物方面如香薷散藿香正氣散等等。