在身體增幅的同時，你要注意良好的生活習慣和作息規律只有保持一個好的生活習慣和作息規律才是最重要的因為從醫學角度而言多吃不胖關鍵還是在于胃腸吸收能力不充分，而導致胃腸吸收能力不充分的原因是有很多的比如不良的生活習慣和作息規律煙酒的刺激生活壓力工作壓力等都是導致胃腸吸收能力不良的主要原因的長胖又健康的秘訣第一，要減輕自己的精神壓力，可以解決的事情就不用擔心，不可以解決的事情擔心也沒有用；第二，保證正常的生活規律，不抽煙、不喝酒，少受刺激（包括生理的和心理的），不要睡的太多，只要比正常情況下多睡一個小時以內就可以了；第三，要適當運動，打球，跑步都可以，時間長短無所謂，再怎么增肥也要保證身體健康；第四，少生病，注意自我調節，一旦發現身體不適，就要想辦法解決；第五，哈哈，那就是多吃土豆和豬肉，多喝肉湯，晚上可以吃點夜宵什么的，（PS：要注意保持口腔衛生）；第六，就是生活過的開心點。

您好，這個情況的話一個是和您的胃腸道有關的先天性的胃腸道吸收不太好的，所以建議的話可以去中醫門診配點中藥調理下，平時的話一定要定時的吃飯，休息的，生活規律才好的。以上是對“我想長胖啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你說的這個情況，與遺傳有關系。建議你飲食上不能偏食，合理搭配飲食，飯后少活動。逐漸就會好的。

您現在不要著急的由于您是長期的調理不當導致的所以就是您可以及時的主義的給您幾條建議您試試首先就是您的飲食經常的吃一些的面食的這是很好的不要經常的吃米飯的會長肉的再就是雞肉的這是可以鍛煉您的肌肉的以及經常的吃一些油脂大的食物的花生以及芝麻之類的最后就是您可以經常的運動的打籃球就很必要的祝您健康

你好朋友,根據你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養還要請中醫調理一下胃腸功能.對于增胖是有積極意義的,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯系.