首先，根據(jù)你提供的情況，如果有骨質(zhì)疏松建議，平時應(yīng)該在飲食上多加注意多食一些含鈣量高的食物，例如先來谷類豆類的啊，而且平時要適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺m當(dāng)?shù)幕顒哟龠M(jìn)鈣質(zhì)的吸收，避免吃一些激素類的藥物造成骨質(zhì)疏松，而且建議你口服鈣劑配合骨化三醇治療骨質(zhì)疏松，定期醫(yī)院檢測觀察治療效果。

健康指導(dǎo)：你好！如果現(xiàn)象嚴(yán)重，建議還是看醫(yī)生，看是否需要治療。平時生活中，建議戒煙控酒，不喝咖啡，飲食少鹽少油，有心腦血管疾病的話，更應(yīng)注意保持健康體重。適當(dāng)進(jìn)行戶外運動，多曬太陽。食物中鈣比較好的來源有奶類、豆類、深綠葉蔬菜等，若服用鈣片等補充劑，建議不要和奶類和豆類同食，以免降低吸收率。祝健康！

健康指導(dǎo)：中老年婦女的骨質(zhì)疏松問題特別常見，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是因為隨著年齡的增長對鈣的吸收能力和骨細(xì)胞的合成能力都下降了，這時可以通過適當(dāng)?shù)脑黾由攀持懈缓S生素D和鈣的食物來補充鈣及促進(jìn)骨細(xì)胞合成，比如魚肝油、豬肝，還有就是鍛煉時注意一定不要過度拉伸

骨質(zhì)疏松癥是以骨礦成分和骨基質(zhì)不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該積極診斷與治療，可以服用骨肽片.阿倫膦酸鹽.降鈣素，鈣劑和維生素D

骨質(zhì)疏松要戒煙,少飲咖啡或濃茶,補充鈣、磷、蛋白質(zhì)和多種維生素類食物排骨500克,黃豆100克,加水文火燜爛熟加入調(diào)味品,分2～3餐飲湯食肉及黃豆。

你好，他們的這種情況主要是缺鈣引起的不適，現(xiàn)在必須要積極的補鈣。建議你給他們補藥物的補鈣片，同時注意在飲食上選擇肉類，骨頭湯，魚蝦等含鈣豐富的食物。