您好，應該平時多活動一下，特別是早晨，可以趁著有新鮮的空氣多去外面散步，或者可以學一套太極拳來修身養性，學太極拳不僅可以強身健體，而且還可以活動筋骨，減少骨質增生或者骨刺的癥狀發生，如果是年輕的上班族的話，也要經常的鍛煉，不要每天一個同樣的姿勢保持很久！

目前比較好的治療是采用激光針的治療，一般一次就有明顯的效果。但是這個是和醫生的技術和經驗有很大關系。祝您早日康復！

您好，根據患者的這個情況，我建議可以采用針灸推拿或是理療的方法治療。一般這樣情況我建議可以采用保守的方法治療，因為這個是人體的正常退行性病變。可以采用我上述的方法治療，如果治療一段時間沒有好轉的話，那么我建議可以用玻璃酸鈉注射液緩解癥狀。預祝患者早日康復。

膝蓋骨刺是由于長期慢性炎癥刺激或局部骨長期受壓造成的膝關節退行性變,關節軟骨磨損變薄后繼發骨質增生可以外用中藥止痛貼，采用口服中藥治療，注意休息，避免過度勞累，飲食清淡，不吃辛辣刺激食物

你好！這也是常見病了，請不要過于擔心，這樣的情況跟缺鈣有關，跟風濕有關。建議服用骨刺平片+鈣片治療。平時不要吃辛辣等刺激性食物，保持良好心態，適當運動，生活要有規律！

您好，骨刺是指骨關節邊緣增生的骨質,又稱骨贅,骨質增生。骨刺對癥治療包括以下幾個方面：動靜結合,防止過勞,防寒保曖,同時配合紅外線照射,熱敷理療,針灸推拿,按摩,局部封閉,神經阻滯,牽引,中醫中藥等。治療后還要堅持適當的體育鍛煉,注意保持良好的姿勢,使肌肉韌帶處處于松弛狀態,以鞏固治療效果,減少病情復發.