中醫講脾為后天之本，主人體水谷精微的運化，濕氣容易困脾，加上脾虛，進而就容易導致一系列臨床表現，比如乏力，困倦，食欲不振，腹脹，消化不良等癥狀，長期的話，可以導致因為營養不良而引起消瘦。針對你描述的情況，建議如果有類似癥狀的話，要及時通過中藥加以調理，另外平時要注意多休息，飲食清淡，忌食生冷油膩食物。

脾虛不能運化水液可出現濕，濕性黏著，易合并其他的邪氣致病，其中也會又熱濕熱的舌苔可能會出現厚膩苔且是苔是黃色的另外可能會有齒痕

食補藥療祛“濕熱”。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱

在中醫來講，脾主運化，主升清，脾虛即津液不能四布。當體內有濕熱之邪時，因濕性偏下，固易下注。對于脾虛者，感染濕熱之邪后比沒有脾虛的人更容易患濕熱下注之癥。但健康人感染濕熱之邪時，亦可因濕熱而致脾虛，進一步發生濕熱下注。即可說，凡濕熱下注者皆有脾虛。醫生詢問：

您好，您可能有點脾虛，需要健脾，健脾的食物主要有苡米、白扁豆、蓮子、山藥等。同時要注意節制飲食，不能暴飲暴食，過服寒涼；也不要吃太油膩的或不易消化的食物。此外，要注意生活規律，不要勞倦過度，還要適當運動，慢跑、游泳、散步等中等強度的運動都是脾虛者比較適合的運動項目