發(fā)為血之余，毛發(fā)與氣血關(guān)系密切，氣血充足才能滋養(yǎng)毛發(fā)。平時(shí)可以多吃些補(bǔ)益氣血的食物、藥物，比如熟地、阿膠、干大棗等，也可以服用中成藥人參養(yǎng)榮丸。

健康指導(dǎo)：您好，您這種情況很有可能是由于機(jī)體缺乏營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)以及鋅硒等礦物質(zhì)元素的缺乏導(dǎo)致的；因此建議您首先要保證日常膳食的全面均衡，飲食有節(jié)，保證充足的休息，保持心情舒暢；多進(jìn)食胡桃仁、黑芝麻、黑豆等食物。

健康指導(dǎo)：您好，頭發(fā)生長是需要一定的營養(yǎng)的，建議您的飲食中多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)注意適量油脂的攝入，多吃牛奶雞蛋，黑芝麻、黑豆、核桃等，同時(shí)平時(shí)洗頭發(fā)要選用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，一定要注意配合使用護(hù)發(fā)素，可以在洗完頭之后使用油茶籽油進(jìn)行護(hù)發(fā)。

補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。