你好，要是有腰椎間盤的突出的話，那么還是對癥積極治療就行，飲食高蛋白營養飲食，用些敏感的藥物，試試效果建議還是硬板床上休息，還有，用些按摩理療，吃些筋骨痛消丸，外抹一些扶他林，試試

不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。

您好；平時注意休息，禁煙酒，結合針灸理療，祝您早日康復

平時應當注意勞逸結合,坐姿正確,避免超負荷搬運東西,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲,平時應注意腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性,千萬不要保持同一個姿勢時間過長.

關于腰椎間盤突出，平時應注意睡硬板床，避免過度勞累，根據具體的表現適當進行綜合性治療。一般來講，只要沒有明顯的癥狀，是不需要治療的。如果有腰腿痛等等癥狀，可以根據腰椎CT檢查的結果進行牽引，針灸，按摩，理療等等。也可以吃點腰痛寧，非普拉宗等藥物。