你好，首先保護牙齒的工作就是每天的刷牙工作，早晚個刷一次，且刷牙之后不宜吃任何食品，每次刷牙的時間最好保持5分鐘，徹底的清理，午飯過后也要有漱口的習慣，經常一顆口香糖也是不錯。多吃一些溫和的食品不宜服用太熱太冷辛辣等食品。

你好養成正確的刷牙習慣：早晚刷牙，飯后漱口。每次刷牙的時間不少于2分鐘，刷牙時的力氣不能用得過大。有的市民喜歡在睡前喝一杯牛奶，喝完后不刷牙直接睡覺。這是非常危險的，殘留的細菌會破壞口腔內部的酸堿平衡，滋生牙菌斑，導致蛀牙、牙齦炎等一些列口腔問題。選擇正確的口腔護理產品。建議每天使用含氟牙膏刷牙。希望對你有所幫助！以上是對“口腔健康怎么保持？怎樣預防牙??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！保持口腔健康要做到飯后3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘。每個牙面都要刷到，對于牙縫比較大的牙齒，還要注意鄰面的清潔。如果條件有限，至少要做到飯后漱口，早晚刷牙，尤其睡前一定要刷牙。預防牙病首先就要保持口腔健康。其次要注意口腔鍛煉，要經常食用粗纖維食物，并充分咀嚼，刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，更能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣。合理飲食起居也很重要，宜多吃新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海鮮等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保持八九小時睡眠，避免過度勞累。

刷牙是保持口腔清潔的主要方法為了保持牙齒的健康：均衡飲食！均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。

你好，要想保持口腔健康以及預防牙病，首先就要養成很好的衛生習慣，保持口腔清潔衛生，抑制細菌的滋生　　刷牙是維護日常清潔的重要手段，因此，刷牙時一定要認真細致，采用軟刷毛的牙刷，刷牙時不要太用力，也切忌過于潦草，牙齒里里外外的三個面都要刷到，否則就失去了刷牙的意義，徒勞而無功。　　潔牙，是我們必不可少的清潔牙齒好幫手，它能幫助祛除刷牙刷不掉的牙結石，全面清潔口腔衛生，還可消炎殺菌，是預防牙病的重要手段,還有注意少吃油膩、刺激性食物，不吸煙、少喝酒，要知道，健康的飲食，是預防牙周疾病的基礎。