你好，你的這種情況考慮是由于體型過胖導致的脂肪粒，胸部過大。建議最好不要吃高脂肪，高熱量的食物，多做運動，采取健康方法進行減肥，最好穿胸罩矯正胸部。

你需要盡快帶內衣了，這樣比較好。最好還是能盡快帶內衣比較好，不是學生內衣那種，是成人的那種內衣比較好。

這個是因為你肥胖造成的，你要注意飲食均衡，盡量少吃肥膩食物，少吃肉食還有就是，注意一下飲食清淡，當然了，注意適當運動，并且你可以進行做掌上壓，增加胸部肌肉，能撐起乳房以上是對“13歲女胸部很大，外擴了，有點下垂，怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議，13歲，還不能做手術哈，合理飲食，多多鍛煉！淋巴液是通過肌肉的活動使其流動起來的，但是因為淋巴液的流動速度比血液的流動速度要慢，由于肌肉僵硬和運動不足等原因，肌肉的活動能力變差，所以淋巴容易停滯下來。如果流動不暢，淋巴就無法發揮其凈化身體的作用。多余的水分、身體的老舊廢物就會沉積下來，這樣的話，就會導致身體水腫，肌肉僵硬酸痛，免疫力低下等，從而導致身體不適。而隨著年齡的增長，身體就越容易沉積老舊廢物。而淋巴按摩的目的在于，幫助淋巴液流動得更加暢順，通過排毒的方式將多余的水分和老舊廢物排出體外。

這個情況需要鍛煉身體的，不太胖了的，胖的話乳房的脂肪就比較多的，容易出現下垂的表現的，你需要多注意了的