有可能是你平時的頸椎姿勢不對導致的頸椎肌肉勞損，會引起頸椎病導致頸椎僵硬等。一般早期發現頸椎病是可以通過積極治療，做好日常護理避免癥狀發作。需要改正不正確的生活姿勢，以及加強頸椎的康復鍛煉，提高頸椎的穩定性。而且可以定期的做理療，針灸，推拿緩解頸椎不適感。

治療上，首先還是要改正自己不良的習慣和工作方式，比如長期的低頭伏案工作，長期的使用電腦等，這些都容易造成頸椎病。其次注意自己的保護，比如樓上提到的注意睡覺的姿勢，以及睡覺的枕頭。

它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。對頸椎病的治療，主要是非手術療法。對于輕型的病例，只要適當休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內可以緩解。如果癥狀仍明顯，則應進行牽引治療。頸部牽引是頸椎病非手術療法的主要手段，牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開，減少突出物所起的壓迫作用。

對于習慣側睡的人，枕頭應挑選一個高度與自己肩膀寬度相當的枕頭，這樣在你側睡的時候頭可以保持正直，而不會斜向床。對于喜歡平睡的人，枕頭則不能太高，挑選的枕頭應盡量保持在躺下之后，頭與身體在同一水平面。另外，睡覺前，在不用枕頭的情況下，頸部墊一卷好的毛巾，平睡十到二十分鐘可以幫助恢復頸椎曲度。但是不要時間太長其他的治療可以選擇中醫的推拿，火罐等進行治療。

對于習慣側睡的人，枕頭應挑選一個高度與自己肩膀寬度相當的枕頭，這樣在你側睡的時候頭可以保持正直，而不會斜向床。對于喜歡平睡的人，枕頭則不能太高，挑選的枕頭應盡量保持在躺下之后，頭與身體在同一水平面。