平時那主要是生活飲食方面的問題了，引用內(nèi)經(jīng)一句話“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”那十二個字概括得已經(jīng)比較全面了，就是勞逸結(jié)合，按時作息，吃飯有規(guī)律有營養(yǎng)。在飲食方面氣血不足的人可以多吃燉菜，容易吸收，營養(yǎng)也豐富，平時也要參加一些鍛煉，散步其實就不錯，并不需要多大強度的鍛煉

健康指導(dǎo)：氣血兩虛的情況建議要注意休息，避免勞累、熬夜。其次在日常的飲食方面要注意營養(yǎng)的補充，建議選擇食用一些高蛋白、高鐵含量的食物，是具有補氣血的功效，而且食物中所含有的血紅素鐵是比較易于內(nèi)機體吸收利用的。

你好,一般氣血兩虛可以選八珍湯,除了喝中藥以外,食補也很重要.如韭菜紅糖飲,適用于氣血兩虛型的痛經(jīng)；黑木耳紅棗飲,具有補中益氣,養(yǎng)血止血的作用；血糯紅棗粥及豬肝湯等都有補血的功效；桂圓蓮子湯有健脾養(yǎng)血安神的作用,對你的心慌頭暈等癥有些幫助.還可以買些黨參當歸阿膠服用.祝你健康!

你好！你的癥狀考慮為是由于體質(zhì)虛弱、貧血、低血糖引起的可能性比較大。建議你可以服用肝精補血素口服液來治療，平時要注意休息，避免勞累，可以吃些營養(yǎng)豐富食物。

健康指導(dǎo)：首先你要保障自己的睡眠情況。每天按時睡覺，不要熬夜，早晨也不要起太晚。還有就是盡量不吃含量的食物，比如冷飲、螃蟹等。可以把大棗和枸杞加紅糖水沖開，當作每天的水喝，但是紅糖的量要控制。多去戶外溜達。