我是一名老汽車司機這段時間來我常感到腰疼...
我是一名老汽車司機這段時間來我常感到腰疼我也知道這是職業病去醫院檢查被診斷為腰五椎弓斷裂但尚未發生滑脫情況請問我應該怎樣對腰五椎弓斷裂的治療與鍛煉呀？
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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需要加強腰背肌功能鍛煉。腰背肌功能鍛煉可以不可以加強腰背部肌肉的強度增加脊柱穩定性減少和預防脊椎病的復發每日3次每回50次至少鍛煉6個月以上。具體方法有以下三點：（1）五點支撐法：病人用頭、雙肘及雙足作為支撐點使背部、腰臀部向上抬起懸空后伸。（2）三點支撐法：病人雙臂放于胸前用頭頂及雙足支撐使全身呈弓形撐起腰背部盡力后伸。有頸椎病者禁行此法鍛煉。（3）飛燕點水法；第一步病人俯臥于床上兩上肢向背后伸抬頭挺胸使頭、胸及兩上肢離開床面；第二步兩腿伸直向上抬起離開床面可交替進行抬起然后同時后伸抬高；第三步病人頭、頸、胸及雙下肢同時抬起兩上肢后伸僅使腹部著床身體呈弓形如飛燕點水姿勢。
2016-01-04 01:31
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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需要加強腰背肌功能鍛煉腰背肌功能鍛煉可以不可以加強腰背部肌肉的強度增加脊柱穩定性減少和預防脊椎病的復發每日3次每回50次至少鍛煉6個月以上具體方法有以下三點：（1）五點支撐法：病人用頭、雙肘及雙足作為支撐點使背部、腰臀部向上抬起懸空后伸（2）三點支撐法：病人雙臂放于胸前用頭頂及雙足支撐使全身呈弓形撐起腰背部盡力后伸有頸椎病者禁行此法鍛煉（3）飛燕點水法；第一步病人俯臥于床上兩上肢向背后伸抬頭挺胸使頭、胸及兩上肢離開床面；第二步兩腿伸直向上抬起離開床面可交替進行抬起然后同時后伸抬高；第三步病人頭、頸、胸及雙下肢同時抬起兩上肢后伸僅使腹部著床身體呈弓形如飛燕點水姿勢
2016-01-03 19:15
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