患者您好：以上所述，可以在一起煮食，有烏發(fā)，潤(rùn)腸，通便作用。患者您好：那你可以調(diào)節(jié)飲食，用一些雜糧，黑米，紅豆，蕨麻，百合，糙米等一起煮粥，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

健康指導(dǎo)：可以的，黑芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好的。能夠改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)膽固醇等，可以多吃一些的。和花生是可以一起搭配的。

你好，從你的描述來(lái)看,不用擔(dān)心，這情況是可以的。

芝麻味甘性平，具有補(bǔ)益精血、潤(rùn)燥滑腸的功效，適用于精血虧虛、腸燥便秘的人群食用。芝麻中不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素E、葉酸及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，是較好的健腦益智食物吃是可以吃不過(guò)兩者的脂肪含量都很高不宜一次吃太多。另:兩者都是含不飽和脂肪酸較多的食物,芝麻的鐵含量也比較高的