患者你好，這種情況的時候應該是由于。過度勞累或是由于過度運動這種情況所造成的局部軟組織損傷骨關節(jié)損傷骨關節(jié)炎癥，這個時候也可能出現(xiàn)局部組織滑膜炎，再加上骨質(zhì)增生這種現(xiàn)象。所以會出現(xiàn)局部都是特別明顯的疼痛現(xiàn)象我們可以通過局部熱敷針灸治療配合口服一些布洛芬緩釋膠囊活血化瘀膠囊進行治療。。。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時治療。

膝關節(jié)外側疼痛可能是外側副韌帶損傷，劇烈跳舞引起，可能發(fā)生扭傷。如果半月板損傷，膝關節(jié)活動受限，不會單是外側疼痛，要進一步檢查明確。可以做膝關節(jié)核磁共振，如果發(fā)現(xiàn)韌帶損傷或者半月板損傷，可以考慮做關節(jié)鏡手術。如果損傷較輕，可以休息靜養(yǎng)。

你這樣的情況，是不排除半月板損傷的可能，是由于你局部活動過度導致的，半月板損傷，看似小毛病，但是危害是比較大的，病程長，恢復比較困難，所以一定要重視，積極進行治療。建議到醫(yī)院照照X光片進一步檢查，明確原因，注意不要再劇烈運動，口服三七片，獨一味等藥物，外用中藥酒進行外擦和敷，用紅花注射液，丹參注射液進行靜脈輸液治療。療程要夠。

創(chuàng)傷性滑膜炎-病因當膝關節(jié)直接受到外力沖擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節(jié)扭傷、手術過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節(jié)本身退變，膝關節(jié)反張，均可引起滑膜遭受損傷、滑膜充血、腫脹，滑膜細胞產(chǎn)生大量積液，其中含有血漿、白細胞、吞噬細胞等。正常關節(jié)滑液為堿性液體，由于損傷后滲出液增多，關節(jié)內(nèi)酸性產(chǎn)物堆積，滑液變?yōu)樗嵝裕偈估w維素沉淀，如不及時治療，則關節(jié)滑膜長期受炎癥刺激反應，促使滑膜逐漸增厚，且有纖維機化，引起粘連，影響關節(jié)正常活動。建議中醫(yī)中藥外敷治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫(yī)-堂活血舒筋膏膏藥治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導至經(jīng)絡、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進關節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進關節(jié)液吸收，以解除關節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。