多吃蔬菜水果，少吃上火的東西，多喝水，上火厲害的話可是以適當吃一些降火的藥。平時可以喝荷葉茶，金銀花茶，菊花茶這些降火的東西建議不要吃辛辣食物，不要熬夜

您的情況大多是因為體內陰陽失調或是內分泌失調導致的上火，這是常見的問題，還是很好恢復的，您可以服用點中成藥，象龍膽瀉肝丸或牛黃上清丸就有不錯的效果平時多注意飲食習慣，象辛辣、油炸食物不要多吃，多吃點海帶、冬瓜、綠豆和苦瓜之類的清熱食物，也可以多喝點菊花茶或是決明子茶。

根據你的描述，其病情已經明確為容易上火導致的煩惱對于容易上火的治療，建議一生活調理治療為主，經常使用麥冬，菊花，胖大海進行泡水喝，代茶飲，這樣就可以有效的清除內火，預防上火的癥狀發生了！

對于“上火”的治療，中醫常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。平常應該多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.

目前可以采取去火藥物治療，其次平時多飲水，飲食要以清淡為主，不要吃刺激性食物。可考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。