您好,建議服用六味地黃丸,平時多吃點何首烏.有什么不明白的,歡迎繼續提問.

人體是一個整體，人不可能只是單一的腎虛這一種癥狀，建議你到正規的中醫院去看中醫。中醫講究陰陽平衡，即便是腎虛，到底是陰虛還是陽虛根本不清楚，自己也不好判斷，區別不一樣，效果也不一樣，吃錯了藥，是沒有什么效果的，建議看下中醫辨證論治。

健康指導：頭發的生長有賴于腎精血的滋養。凡體內缺鋅者會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，宜多食用海產品如魚、蝦、貝類、海藻類。韭菜是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對勃起障礙、、早泄等疾病有很好的療效。大蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素正常分泌，從而壯陽補陰。建議日常中多食用此類食物。

健康指導：你好:根據你的描述情況來看有可能是是身體陽虛陽虛引起的癥狀所以建議你平時可以吃些補腎的中藥，還有就是平時也可以進行食補多吃些韭菜，核桃，黑芝麻，枸杞，羊肉粉來進行補腎，還有就是平時也要注意不要喝酒熬夜多注意休息