無意識的緊咬牙是磨牙癥的一種表現，與通常說的夜磨牙是同一回事，一般與情緒緊張、全身因素，從事高精密職業、咬合關系不協調等有關

你的情況建議你改變睡覺的姿勢，松弛下頜肌肉，對緩解磨牙也可能有一定的作用。一般來說，仰臥位下頜關節是放松的，而側臥位和腹臥位睡眠姿勢使下頜關節位置改變，頜肌張力增加。因而建議多采用仰臥的睡覺姿勢。放松自己可能平時有壓力。

成人磨牙研究發現和心理因素有關.是否生活工作中不順受挫導致心情欠佳?如果是這個情況,請放松心情,調整心理.有時間多鍛煉，減少焦慮情緒

睡覺牙齒咬得緊的，大多數伴有夜磨牙癥，磨牙重者可致大部分牙齒嚴重磨損,甚至影響咬合,表現為夜間入睡后習慣性磨牙或緊咬牙動作,可伴有嘎嘎響聲,患者本人多不知道,,常為別人聽見而被告知.如此發展,牙齒會大面積磨損,前牙會更明顯,此時可出現牙本質過敏,牙髓病,根尖周病及牙折,顳下頜關節紊亂綜合征等.所以要盡快治療.病因常有：1.心理因素：懼怕,緊張,憤怒等不良情緒在心中長時間積聚沒有發泄出來,會被隱藏在潛意識中,但可周期性地通過各種方式表現出來,磨牙癥就是一種;2.上下頜之間有早接觸等頜不協調因素;3.缺鈣,寄生蟲,遺傳血壓變化等全身因素;職業：要求精力集中的工作如鐘表工,緊張工作如運動員等.你應根據自己的病因對癥治療,消除不良情緒,保持穩定健康的良好心態,調磨不好的頜關系,如果牙齒磨損嚴重,可以到口腔修復科做頜板.

你好！需要注意是否有疼痛等不適。檢測血壓和神經系統方面