用假聲唱歌多年導致聲音變粗，可能是聲帶受損、發聲方式不當、喉部炎癥、激素變化、心理因素等引起。可通過調整發聲方式、治療喉部疾病、保持喉部濕潤、進行嗓音訓練、調整生活習慣等來改善。 1. 聲帶受損：長期用假聲唱歌可能使聲帶受到摩擦和損傷。需要減少過度用嗓，讓聲帶充分休息。必要時可在醫生指導下使用一些促進聲帶修復的藥物，如金嗓散結丸、黃氏響聲丸等。 2. 發聲方式不當：錯誤的發聲方式會影響聲音。應向專業的聲樂老師學習正確的發聲方法，進行發聲訓練。 3. 喉部炎癥：炎癥刺激可導致聲音改變。可在醫生指導下使用消炎藥，如阿莫西林、頭孢克洛等。同時多喝水，避免辛辣食物刺激。 4. 激素變化：體內激素水平波動可能影響嗓音。保持良好的生活作息，平衡飲食，有助于穩定激素水平。 5. 心理因素：過度關注聲音變化可能產生心理壓力，進而影響發聲。要保持放松的心態。 總之，聲音變粗的恢復需要綜合多方面的努力。如果情況嚴重或長時間未改善，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療和康復。