長白色硬痘痘且持續十年，不疼不癢但影響美觀，可能是脂肪粒、粉刺、皮脂腺囊腫等，可通過改善生活習慣、外用藥物、物理治療等方法去除。 1. 脂肪粒：是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，多是由于皮膚微小傷口在修復過程中生成的白色小囊腫。可通過針挑去除，但要注意消毒，避免感染。 2. 粉刺：由于毛囊皮脂腺導管角化異常導致皮脂排出不暢。可以外用維 A 酸乳膏、阿達帕林凝膠等藥物。 3. 皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成的潴留性囊腫。較小的囊腫可通過激光治療，較大的需要手術切除。 4. 皮膚清潔：保持皮膚清潔，使用溫和的潔面產品，去除皮膚表面的油脂和角質。 5. 飲食調整：少吃辛辣、油膩、甜食，多吃蔬菜水果，有助于改善皮膚狀態。 總之，對于長期存在的白色硬痘痘，建議先明確診斷，然后選擇合適的治療方法。同時要注意保持良好的生活習慣和皮膚護理。如果痘痘情況嚴重或治療效果不佳，應及時到正規醫院皮膚科就診。

您好多考慮毛囊炎或者皮脂腺囊腫，注意醫院皮膚科檢查確定啊